フロントサイドターンが苦手な人は、バックサイドと同じ感覚でターンしていませんか？

波選びやテイクオフの基本については、以前紹介したバックサイドのスープターンの記事で解説しています。

この記事ではそこから一歩進んで、フロントサイド特有の3つのポイントに絞って解説します。

1. レールの入れ方
2. 上半身・腕の使い方
3. 目線

この3つに絞って解説します。

この記事はバックサイドのスープターンができる人向けの記事です

出来ない方はコチラ
スキムボードでターンする為の練習法②スープターン編

用語がわからない方はコチラ
スキムボードってどんな波の乗り方があるの？ターンの種類を解説！

フロントサイドターンは「身体をどう倒すか」が重要

フロントサイドターンでは、単純に身体を内側へ倒せばいいわけではありません。

特に重要なのが、腰とお尻の位置です。

ターンをするときに重心が後ろへ傾くと、自然と踵側へ体重が乗りやすくなります。

その状態で身体を倒してしまうと、ボードのレールがうまく入らず、ターンが抜けてしまいます。

フロントサイドターンでは、

「お尻を後ろに出す」

という意識が非常に重要になります。

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① レールの入れ方｜お尻を後ろに出す

フロントサイドターンで最も意識してほしいのが、レールの入れ方です。

ターンに入るとき、上半身だけを背中側へ倒そうとすると、重心が動かずボードが傾きません。

すると「体を傾けているのにレールが入らない」

という状態になりやすいです。

そこで意識するのが、

お尻を後ろに出す

という動き。

イメージとしては、椅子に座るように腰を後ろへ引きながら、ボードをターン方向へ傾けていきます。

ただし、単純に腰を引けばいいわけではありません。

大切なのは、

お尻を後ろに出しながら、ターン方向へ身体を入れていくこと。

これによって、踵側に体重が逃げすぎるのを防ぎながら、ボードのレールをしっかり水面へ入れやすくなります。

「身体を倒す」より「腰を落とす」

初心者がよくやってしまうのが、ターン方向へ身体だけを倒すこと。

これだと上半身だけが先に倒れてしまい、下半身がついてきません。

フロントサイドターンでは、

腰を落とす → お尻を後ろへ出す → ボードを傾ける

という感覚を持ってみてください。

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② 前肩を開く｜または後ろ肩を前へ出す

次に重要なのが上半身です。

フロントサイドターンでは、肩の向きを変えることがターンのきっかけになります。

意識しやすいのは、

前肩を開く

という動き。

もしくは、

後ろ肩を前へ出す

と考えてもOKです。

この2つは基本的に同じような身体の動きになります。

特に分かりやすいのが腕の使い方です。

ターンするときに、

後ろ側の腕を前側へ傾ける

ようなイメージを持ってみてください。

肩が回り、胸がターン方向へ向きやすくなります。

すると、上半身だけでなく下半身もターンについてきやすくなります。

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腕を「振る」のではなく、身体の向きを変える

ここは非常に重要です。

「腕を背中側へ振ればターンできる」ということではありません。

腕を大きく振り回してしまうと、身体のバランスが崩れてしまいます。

あくまで、

肩の向きを変えるために腕を使う

という意識です。

後ろ肩を前へ送ることで肩が回り、その動きに腰・膝・ボードが連動していきます。

フロントサイドターンは、腕だけで曲がるのではなく、

腕 → 肩 → 腰 → ボード

と身体全体を連動させることが重要です。

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③ 目線を行きたい方向へ向ける

そして最後が目線です。

これは簡単そうに見えて、かなり重要です。

フロントサイドターンでは、振り返るような動作になり難しいですが

「ボードを曲げたい方向を見る」

ことを意識してください。

ターンする前から、これから進みたい方向へ目線を送ります。

人間の身体は目線に引っ張られるように自然と動きます。

目線がターン方向へ向けば、頭が動き、肩が回り、腰がついてきます。

逆に、ボードの先端や足元を見てしまうと、上半身の回転が止まりやすくなります。

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「ボードを見る」のではなく「出口を見る」

フロントサイドターンでは、

今いる場所ではなく、ターンした後に行きたい場所を見る

くらいの意識がおすすめです。

例えば右方向へターンするなら、

「右へ曲がる」

と考えるだけではなく、

「ターンした後、あそこへ行く」

という場所を見ます。

すると目線が先行し、それに合わせて肩が回り、身体がターンの姿勢に入りやすくなります。

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フロントサイドターンの3つのポイントをまとめると

バックサイドのスープターンをすでに練習している人なら、フロントサイドでは次の3つを特に意識してみてください。

① お尻を後ろへ出す

身体をただターン方向へ倒すのではなく、腰を落としてお尻を後ろへ。

重心が後ろへ逃げてひっくり返らないように注意します。

② 前肩を開く

または後ろ肩を前へ。

後ろ側の腕を背中側へ傾けるような感覚で肩を回します。

③ 行きたい方向を見る

足元やボードを見るのではなく、ターンした先を見る。

目線を先行させることで、身体全体の回転を作ります。

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3つを同時にやってみよう

最終的には、この3つを別々に考えるのではなく、1つの動作としてつなげます。

フロントサイドターンに入るとき、

「行きたい方向を見る」

↓

「前肩を開く・後ろ肩を前へ」

↓

「お尻を後ろへ出して腰を落とす」

↓

「ボードのレールを入れる」
↓
「終着点を見る」

という流れを意識してみてください。

最初は動きを大きくして練習しても構いません。

慣れてくれば、実際のターンではこれらの動きが連動するようになります。

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フロントサイドターンでよくある失敗

身体だけをターン方向へ倒してしまう

これが一番ありがちなミスです。

上半身だけが倒れてしまうと、重心が崩れてレールがうまく入らなくなります。

「倒れる」のではなく、

腰を落として、お尻を後ろへ出す。

という意識を持ちましょう。

肩が回っていない

ボードだけを曲げようとしても、身体が正面を向いたままだと波とぶつかる形になり上手くパワーをもらえません。

前肩を開く、または後ろ肩を前へ送って、上半身の回転を作りましょう。

足元を見てしまう

足元を見てしまうと、頭と肩の動きが止まります。

ターンしたい場所を見る。

これだけでも身体の動きがかなり変わります。

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まとめ

フロントサイドターンは、バックサイドのターンと比べて「どこに体重を乗せるか」「上半身をどう使うか」が少し違います。

特に意識したいのは、

① お尻を後ろへ出してレールを入れる

② 前肩を開く、または後ろ肩を前へ送る

③ 行きたい方向へ目線を向ける

この3つ。

スキムボードのターンは、足だけでボードを曲げようとするよりも、目線・肩・腰・ボードを連動させることが重要です。

バックサイドのスープターンができるようになってきた人は、この3つを意識するだけでもフロントサイドターンの感覚がかなり変わってくるはずです。

まずはスピードを出すことよりも、ゆっくりした状況で3つの動きを確実につなげるところから練習してみてください。